Dicas de saúde do povo de Anchieta

Mais de alguns e menos de outros

Segundo laboratórios de pesquisas do mundo inteiro, soma e subtrações simples para uma vida mais saudável.








+ NOZES Elas são o máximo, segundo uma análise recente, (baseado em novembro de 2011), Na verdade, um punhado delas contém quase o dobro dos antioxidante com o máximo de eficácia.
Benefícios: Podem baixar o colesterol e prevenir inflamações prejudiciais.

+ POTÁSSIO Obter esse sal mineral em quantidade suficiente pode reduzir em mais de 20% a probabilidade de derrame.As batatas-doces são as fontes de potássio mais concentrada; bananas e laticínios desnatados também.

+PEIXES PARA O CORAÇÃO Setenta por cento dos esqimós yup'ik são gordos, mas os que seguem a dieta tradicional rica em peixes gordurosos(salmão e sardinha)não têm nível alto de triglicerídeos nem de proteína C-reativa, que aumentam o risco de doenças cardíaca.O resultado indica que é possível proteger o coração mesmo sem emagrecer.

-USO DO CELULAR- devemos ter controle total sobre o uso de celulares, isto por mais que não percebamos, está nos consumindo

- ECONOMIA DE SONO- Assombrosos 4,7% dos adultos disseram aos pesquisadores ter cochilado ou adormecido no volante nos últimos 30 dias. Pessoas privadas do sono também consomem 300 calorias a mas por dia, como mostrou outro estudo recente (baseado na revista seleções de junho de 2011)







extraído da revista seleções de junho de 2011.